Tus Downside Ntawm Ceev Poob Rog
Cov neeg feem ntau uas xav poob phaus nrog cov qhab nia tshwm sim. Qhov yuav tsum tau ua sai sai thiab poob phaus roj teeb ib txhiab lab nyiaj rog poob kev lag luam uas muaj cov khoom lag luam gimmicky thiab cov phiaj xwm kev noj zaub mov tsis zoo. Qhov txaus siab, ntau tus neeg uas saib rau qhov kev poob sai hauv lub cev hnyav los txhim kho lawv cov ntsej muag, tab sis tsis nco qab tias cov roj ntsha sai sai yuav cuam tshuam tus kheej lub ntsej muag hauv lub sijhawm ntev.
Kev hnyav nrawm yog tsis sib npaug ntawm qhov kev poob phaus. Kev poob rog yuav tsum tau teeb tsa ntawm lub cev. Raws li kev poob ceeb thawj sai, tus naj npawb ntawm qhov hnyav teev feem ntau tsuas yog xav txog qhov txo qis hauv qhov ua kom yuag poob. Lawv kuj tseem yuav taw qhia tias qhov hlawv tag nrho ntawm cov nqaij ntshiv yog lub cev nkag mus rau hauv qhov tshaib plab thiab kev txiav txim siab tua tsiaj. Txoj kev ntawm qhov kev hnyav no tsis ruaj khov thiab lub cev yuag yuav luag txhua lub sijhawm rov qab los ntawm koj qhov kev noj haus. Dej hnyav hloov nws tus kheej thaum lub cev pom homeostasis (khov kho lub xeev). Noj mov uas qab ntsev lossis muaj ib lub tais ntxiv ntawm cov cereal, koj yuav pom cov phaus rov qab los (carbohydrates thiab sodium tuav dej). Kev poob ntawm cov nqaij ntshiv feem ntau ua rau lub cev qis qis dua, ua rau lub cev nce ntxiv sai sai tom qab qhov kev poob phaus tiav tas. Cov txheej xwm no tau meej meej tsis tsim kom tau txais txiaj ntsig ntev lub sijhawm leej twg xav tau.
Tseem ceeb tshaj, txoj kev poob phaus nrawm thiab tsoo kev yoo mov tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau ib tus mob dermatological.
Cov teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog poob ceeb thawj sai:
l Pob txuv:
Kev hnyav nrawm yuav ua rau pob ntxau. Cov kev hloov pauv hnyav hauv lub cev hnyav yuav tsim tau cov kev hloov pauv hauv keeb kwm hauv lub cev uas ua rau pob txuv ua kom tawg. Tsis tas li ntawd, ntau cov fad zaub mov yog cov zaub mov tsis zoo. Tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv koj cov zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo rau koj cov tawv nqaij, ua rau nws raug mob rau qhov raug mob.
l Tshaj ntawm daim tawv nqaij:
Tib neeg cov tawv nqaij yog qhov ruaj khov thiab tawv heev. Txawm li cas los xij, yuag yuag sai sai tuaj yeem txwv lub sijhawm txij li koj cov tawv nqaij tau kho kom hloov mus rau kev hloov ntawm lub cev. Lub elasticity ntawm daim tawv nqaij muaj nws cov kev txwv, thiab nws yuav tsis tuaj yeem ua raws li cov kev hloov pauv hauv cov koom hauv thiab cov qauv. Qhov no tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ntau dhau qhov uas ua rau ntawm caj npab, ncej puab, thiab plab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tseem ceeb poob ceeb thawj, qhov tshaj ntawm daim tawv nqaij no qee zaum tuaj yeem ua tsis tau zoo; nws tuaj yeem tsim kev poob siab thiab ua rau muaj teeb meem loj hauv lub cev. Hauv cov xwm txheej huab, ib tus neeg lub zog tom qab poob rog tuaj yeem mob heev dua li ua ntej poob phaus. Hauv cov xwm txheej no phais mob lub cev contouring yuav tsim nyog kom tshem tawm cov tawv nqaij ntau dhau thiab rov kho lub cev.
l Cov plaub hau poob qhov teeb meem:
Rau lub cev, qhov kev poob ceeb thawj ntau yuav yog qhov tsis zoo, xws li tsheb sib nraus lossis kev yug menyuam. Qhov kev raug mob no tuaj yeem ua rau cov plaub hau ploj hu ua elogen effluvium. Hauv lub xeev no, cov hauv paus plaub hau mus los ntawm theem telogen (theem tuag). Tom qab plaub mus rau rau lub hlis cov plaub hau tuag poob los zoo li cov plaub hau tshiab pib loj zuj zus hauv cov hauv paus thiab thawb cov plaub uas tuag qub.
Xaus
Kev hnyav hnyav thiab poob sai sai tuaj yeem xav txog qhov tsis zoo ntawm lub cev nqaij daim tawv thiab kev noj qab haus huv. Txhawm rau zam cov teeb meem no, taw rau qhov hnyav poob thiab tsis tu ncua uas txhais tau tias 1-2 phaus ib as thiv. Cov kauj ruam no muab lub sijhawm rau koj lub cev uas nws xav tau yoog. Thaum lub caij poob phaus, saib xyuas koj cov tawv nqaij los ntawm kev haus dej ntau thiab tau txais cov tshuaj antioxidant thiab fatty acids uas koj lub cev xav tau. Los ntawm kev tsom mus rau lub sijhawm ntev, koj tuaj yeem ntseeg kom tau txais cov txiaj ntsig koj tsim nyog tom qab tag nrho koj kev ua haujlwm nyuaj.
